Co na ból głowy po alkoholu? 8 sprawdzonych sposobów na kaca

Co na ból głowy po alkoholu? 8 sprawdzonych sposobów na kaca

Jednym z najpowszechniejszych skutków nadużycia alkoholu jest ból głowy. Do dzisiaj nie wynaleziono skutecznego leku na kaca. Wiadomo, że nie należy przyjmować leków przeciwbólowych, ponieważ w połączeniu z alkoholem mogą one uszkodzić wątrobę. Jak domowymi sposobami uśmierzyć przykre dolegliwości występujące po imprezie?

Dlaczego boli głowa po alkoholu?

Wszystkiemu winne są substancje, które wytarza Twoja wątroba podczas rozkładania alkoholu: aldehyd octowy oraz klas mlekowy. Pierwsza z nich odpowiedzialna jest za wzrost ciśnienia krwi i tętna, ból głowy, uczucie ciepła i mdłości. Druga natomiast niekorzystnie wpływa na stan żołądka.

Co na ból głowy po alkoholu?

Niestety, nie wynaleziono jeszcze leku, który dobrze radziłby sobie ze skutkami, jakie wywołuje aldehyd octowy i kwas mlekowy. Jedyna metoda na kaca to po prostu przeczekanie. Mimo wszystko istnieją sposoby, które pozwolą Ci zmniejszyć nieprzyjemne dolegliwości lub sprawić, by następnym razem meczący kac w ogóle się nie pojawił. Ból głowy po alkoholu nie daje Ci żyć? Zamiast leżeć w łóżku, pomóż sobie i szybko stań na nogi!

1. Zadbaj o siebie przed imprezą

Jeśli ból głowy na kacu często Ci się przytrafia, warto abyś przed kolejną imprezą zadbał o swój organizm i odpowiednio przygotował się do biesiadowania. Przede wszystkim wyśpij się i sięgnij po potrawę zawierającą witaminę C (np. kapuśniak). Przed samym wyjściem z domu zjedz porządny posiłek – spowolni to czas potrzebny na wchłonięcie się alkoholu, a ryzyko upojenia będzie mniejsze.

2. Zwracaj uwagę, co i ile pijesz

Staraj się nie mieszać różnych rodzajów alkoholu. Jeśli decydujesz się na wino, staraj się nie sięgać po wódkę lub piwo. Taki „miszmasz” tylko spotęguje kaca, a także może spowodować nieprzyjemności żołądkowe. Staraj się nie pić alkoholu gazowanego, ponieważ uwalniający się dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie alkoholu do krwioobiegu.

Nie pij z byt szybko, rób dwudziestominutowe przerwy pomiędzy drinkami. Powolne delektowanie się alkoholem sprawi, że zachowasz kontrolę nad stanem upojenia, co zmniejszy ryzyko porannego kaca. Jeśli masz taki wybór, staraj się sięgać po czysty, mocny i bezsmakowy alkohol. „Kolorowe” trunki zawierają więcej metanolu, który jest sprawcą bólu głowy.

3. Pij dużo wody!

Najprostszym, a zarazem skutecznym sposobem na zmniejszenie ryzyka kaca jest picie szklanki niegazowanej wody po każdej porcji alkoholu. Nie zapomnij również wypić przed snem dwóch szklanek wody. Pamiętaj także, by wywietrzyć pomieszczenie, w którym śpisz. Przed położeniem się do łóżka możesz łyknąć witaminę C.

4. Ogranicz palenie

Jeśli palisz, już od rana przed imprezą staraj się sięgać po papierosa rzadziej. Podczas picia najlepiej zrezygnuj z nich całkowicie, ponieważ nikotyna tylko potęguje zatrucie alkoholowe.

5. Wypróbuj sok z kiszonej kapusty

Jeśli wstaniesz po całonocnej imprezie z nieznośnym bólem głowy, sięgnij po sok z kiszonej kapusty. Jest on niezastąpionym źródłem witamin i składników mineralnych, w szczególności witaminy C. Ponadto zawiera bakterie probiotyczne, które pozytywnie wpływają na mikroflorę jelit.

6. Sięgnij po kwas buraczany

Kwas buraczany, podobnie jak sok z kiszonej kapusty, jest przydatny w usuwaniu toksyn z organizmu. Dostarcza on również wiele witamin i minerałów. Aby pozbyć się bólu głowy, pij pół szklanki kwasu buraczanego 3 razy dziennie.

7. Dodaj do diety miód

Miód ma właściwości oczyszczające, ponadto wspomaga metabolizm. Dzięki niemu szybko pozbędziesz się kaca. Łyżeczkę miodu wymieszaj w szklance wody. Możesz dodać plasterek cytryny, która jest dodatkowym źródłem witaminy C.

8. Przyłóż zimny kompres

Zastosuj zimny okład na okolicę twarzy i oczu. Przyniesie Ci to ulgę, złagodzi ból głowy, a także zlikwiduje obrzęk powiek, który często towarzyszy objawom kaca.

Pamiętaj, by nie nadużywać alkoholu i pić rozsądnie – to najlepszy sposób, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości. Po imprezie wyśpij się i wypocznij, Twój organizm potrzebuje trochę czasu na pełną regenerację.